Dia Mundial da Alimentação

 

No dia 16 de Outubro celebrou-se o Dia Mundial da Alimentação, e realizaram-se diversas atividades com os nossos utentes. Começamos por efectuar uma Roda dos Alimentos para colocar nas mesas dos refeitórios, assim como a realização de diversos alimentos que constam da roda e dos diferentes grupos que a constituem.

 

 

Assim explicou-se o que é a Roda dos Alimentos, e como esta é constituída, dividida em grupos e quais os alimentos que fazem parte da sua constituição. A Roda dos Alimentos é uma imagem ou representação gráfica que ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.

É um símbolo em forma de círculo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos que se designam por Grupos e que reúnem alimentos com propriedades nutricionais semelhantes.

A nova Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária:

Cereais e derivados, tubérculos – 4 a 11 porções

Hortícolas – 3 a 5 porções

Fruta – 3 a 5 porções

Lacticínios – 2 a 3 porções

Carnes, pescado e ovos – 1,5 a 4,5 porções

Leguminosas – 1 a 2 porções

Gorduras e óleos – 1 a 3 porções

A água, não possuindo um grupo próprio, está também representada em todos eles, pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Sendo a água imprescindível à vida, é fundamental que se beba em abundância diariamente.

As necessidades de água podem variar entre 1,5 e 3 litros por dia.

 

No fim desta explicação, alguns utentes empenharam-se em realizar a Roda dos Alimentos no refeitório, colando-os nos grupos certos, o que deu um resultado final de uma bonita roda.

 

 

 

 

Formação Alzheimer

“Envelhecer, Hoje!”

 

Realizou-se na UCC, uma formação sobre a Demência de Alzheimer. Esta foi presidida pela Psicóloga da instituição, Dr.ª Tatiana, e sendo dirigida para as Auxiliares de Ação Médica.

Nesta sessão foram abordados diversos aspetos que se devem ter em consideração, para quem convive com pessoas que sofrem desta demência.

 

 

 À escala global, as perturbações mentais atingem uma prevalência cada vez mais elevada, sendo a Depressão uma das principais causas de incapacidade. Existem dois tipos de distinção de memória, que causam esquecimento; o esquecimento “benigno”, onde existe a perda de nomes, datas, lugares, e o “maligno”, onde há incapacidade de evocar factos recentes, confusão de identidades, desorientação.

 

 

Em Portugal esta afeta a população com 65 anos ou mais. A doença de Alzheimer é o tipo de demência mais frequente nos países industrializados, estimando-se que em Portugal existam cerca de 153.000 pessoas com demência, 90.000 com Doença de Alzheimer, tendo tendência a aumentar devido ao envelhecimento da população, aumentando com a idade e afetando também pessoas cada vez mais jovens. Há aspetos a ter em conta, como por exemplo:

. Início com perturbações graves de memória;

. Alterações cognitivas (orientações no espaço, tempo e pessoas);

. Estado da consciência não alterado;

. Evolução lenta e gradual;

. Afetação da atividades da vida diária (dificuldade em alimentar-se mesmo com ajuda). O diagnóstico é essencialmente clínico, devendo excluir-se a existência de outra doença que possa causar demência.

 Quem tem contacto com estas pessoas deve ter em conta várias situações:

. Respeitar a necessidade de privacidade e dignidade;

. Ajudar a realizar tarefas, mas não fazer por elas, incentivar a realização da sua higiene pessoal (ajudando quando necessário);

. Tornar as deslocações em casa mais fáceis, retirando os obstáculos que possam ser mais perigosos, prevenindo assim as quedas;

. Dar as refeições sempre à mesma hora e no mesmo local, para não existirem confusões, tendo sempre em atenção se a pessoa consegue comer sozinho e se mastiga bem a alimentação;

. Incentivar o doente a manter-se ativo durante o dia, para este poder dormir melhor de noite;

. Ajudar a vestir, dando assistência, usando roupas mais largas e fáceis de apertar (fecho “Éclair” compridos).

. Sempre que este fale sozinho ou conte histórias que para nós não tenham muito sentido, devemos compreender e entender, pois ao negarmos este pode tornar-se agressivo; e sempre que isto acontecer deve-se chamar a atenção para outras coisas, como ver televisão ou realização de trabalhos manuais.

. Sempre que este possa sair de casa, não esquecer de colocar documentos nos bolsos, caso se possa perder.

Para finalizar, este pequeno vídeo demonstra um pouco desta doença.

 

Sessão Musicoterapia

 

Realizou-se com os utentes da Unidade uma Sessão de Musicoterapia, onde cantamos várias músicas conhecidas pelos nossos utentes, Laurindinha, Tiro-liro, Apita o Comboio e A Mulher Gorda. Estas foram acompanhadas com vários instrumentos musicais que os nossos utentes iam tocando, com ritmos diferentes consoante a música que era anunciada. Os instrumentos musicais utilizados foram diversos.

 

 

 

 

A Musicoterapia é a utilização da música e/ou de seus elementos constituintes, ritmo, melodia e harmonia, por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, em um processo destinado a facilitar e promover comunicação, relacionamento aprendizado, mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, a fim de atender as necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas. A musicoterapia busca desenvolver potenciais e/ou restaurar funções do indivíduo para que ele ou ela alcance uma melhor qualidade de vida, através de prevenção, reabilitação ou tratamento. (World Federation of Music Therapy)

 

 

O processo da musicoterapia pode se desenvolver de acordo com vários métodos. Esta é ativa, onde é o próprio paciente que toca os instrumentos musicais, canta e dança.

No final fomos nós realizadoras desta sessão, que ensinamos umas músicas diferentes aos nossos utentes. O Traçadinho uma música que conta um pouco da vida académica e que eles acharam engraçada. Esta atividade foi um pouco diferente, pois ao cantarem as músicas, em que tiveram contato com os instrumentos musicais e perceberam assim que todas têm melodias e ritmos diferentes. A aderência foi muito positiva e vai voltar a repetir-se.

 

Dia Internacional do Idoso

 

No dia 01 de Outubro celebrou-se o Dia Internacional do Idoso. Este foi marcado com diversas atividades e algumas lembranças executadas em conjunto com as crianças da Creche Mariazinha Lemos.

 

 

 

Durante a manhã as crianças da nossa creche vieram visitar e comemorar este dia com os nossos idosos, onde contaram uma história e em seguida cantaram e dançaram umas músicas para eles. De seguida os papéis inverteram-se e foram os nossos idosos que cantaram algumas músicas para as crianças.

 

 

Não esquecendo este dia tão importante para os nossos idosos, a Câmara Municipal de Mangualde preparou uma tarde de música e muita animação, na Biblioteca Municipal de Mangualde. Assistimos assim a um grupo de alunos da Escola Secundária Felismina Alcântara de Mangualde e à Universidade Sénior que nos abrilhantaram com as suas diversas músicas.

 

 

Em seguida houve alguns workshops, onde eles podiam participar, desde:

·      Workshop de dança

·      Workshop jogos interativos

A comemoração do Dia Internacional do Idoso, foi um dia diferente e muito bem passado; podendo concluir da seguinte maneira:

“A idade não depende dos anos, mas sim do temperamento e da saúde; umas pessoas já nascem velhas, outras jamais envelhecem.” Tyron Edward

 

 

Croché

 

Não existe uma idade para aprender, nem para ensinar, pois a Dª Joaquina, uma utente desta unidade com 96 anos, ainda dedica muito do seu tempo à realização do croché; e ainda se disponibilizou a explicar e ensinar aos outros utentes que gabaram muito o seu trabalho.

 

Enquanto se dedicava ao seu trabalho, também cantava algumas músicas que ia ouvindo na atividade de Animação Musical que se estava a realizar, recordando assim músicas do seu tempo. De vez em quando largava a agulha e ainda dava um pezinho de dança, não durante muito tempo, pois as pernas também já não ajudam muito.
 

Seguindo este belo exemplo, nós não devemos pôr de lado aquilo que realmente se gosta de fazer.