Atividade Física

 

Para comemorar a semana da Saúde, realizou-se uma sessão de atividade física ao ar livre, com os utentes da UCC, e que juntou alguns idosos dos lares. Esta teve o apoio da fisioterapeuta que realizou todos os exercícios adaptados a este público-alvo.

 

A realização de exercício físico na terceira idade é muito importante, mas deve ser praticado com cuidado, sendo que este contribui para:

·     Retardar o envelhecimento

·     Menor incidência de infecções respiratórias e urinárias

·     Ajuda no combate à obesidade

·     Fortalece os músculos das pernas e costas

·     Melhora os reflexos

·     Melhora a velocidade de andar, incrementa a flexibilidade

·     Mantém o peso corporal

·     Melhora a mobilidade e diminui o risco de doença cardiovascular

·     Existe uma melhor qualidade de vida

É de salientar também que esta atividade física deve ser realizada moderadamente e tendo sempre o apoio de uma outra pessoa.